da Amerigo Brunetti | Gen 16, 2018 | Bodybuilding Natural
A cura di Amerigo Brunetti. In questo articolo non discuto sull’efficacia delle alte ripetizioni nello sviluppo di massa muscolare. Voglio trattare gli accorgimenti da tenere in considerazione nel caso del loro utilizzo, capendo come massimizzarne l’effetto...
da Jack Mambelli | Gen 4, 2018 | Bodybuilding Natural
A cura di Jack Mambelli. Il Bodybuilding è una disciplina stupenda, capace di unire la scienza dell’allenamento all’arte della celebrazione del corpo umano, definendone lo spirito di sacrificio, la dedizione, il coraggio e la passione. Negli anni in...
da Amerigo Brunetti | Gen 2, 2018 | Bodybuilding Natural
La composizione interna del muscolo (pin termini di fibre muscolari rosse / bianche) viene spesso usata come parametro per stabilire l’allenamento più adeguato. “Il tricipite è costituito principalmente da fibre bianche, capaci di generare grande forza ma a...
da Jack Mambelli | Dic 28, 2017 | Bodybuilding Natural
A cura di Jack Mambelli. Qualsiasi sia il piano di lavoro che sto svolgendo, sento sempre la necessità di modificarlo, adattarlo al mio corpo in base alle percezioni che maturo durante il percorso. In questo articolo vi parlo di una fase di programmazione...
da Amerigo Brunetti | Dic 26, 2017 | Bodybuilding Natural
A cura di Amerigo Brunetti. Conoscere le regole teoriche di un movimento corretto non significa saper correggere gli errori. Ci perdiamo sempre nel “come andrebbe fatta un’alzata”, ma un allenatore ha a che fare con persone reali, con problemi reali e non...
da Amerigo Brunetti | Dic 23, 2017 | Bodybuilding Natural
A cura di Amerigo Brunetti. Solitamente, quando guardiamo un programma che include Squat, Panca e Stacco da Terra, ci sono due strade possibili: Il programma è impostato secondo percentuali di carico prestabilite. Le percentuali di carico si riferiscono al...