E’ possibile aumentare le calorie mantenendo una condizione fisica ottimale? L’esperimento che sto compiendo su me stesso in primis riguarda il mantenimento di qualità muscolare nella cosiddetta fase di massa, dove lo scopo è costruire muscoli. Dati i...
Questo è veramente interessante. E’ venuto ad allenarsi Flaviano, Natural Bodybuilder PRO con cui lavoro da circa un anno. Dopo il bronzo ai mondiali si è preso una pausa. Crociera, cibo, riposo. Bella vita, insomma. Un po’ di Squat tecnico, e iniziamo con la Chest...
Entro in palestra il primo giorno, l’allenatore di sala mi consegna la prima scheda. Da quel momento, dovrò cambiarla con cadenza regolare, quasi forzata. Perché? Mi dicono che “dopo sei settimane il corpo si è adattato”. Ma… Siamo sicuri? Se il mio corpo...
Che tu sia atleta o allenatore, se vuoi la garanzia di risultato è necessario che tu conosca le regole di programmazione dell’allenamento su scala annuale. Organizzare gli stimoli secondo un percorso logico. Il nostro organismo ha tempi di adattamento lunghi, e il...
In base a quella che è la mia esperienza, l’individuazione di pochi alimenti che si confanno al metabolismo e all’apparato digerente di un soggetto può influenzare direttamente il risultato estetico finale. Tutte le volte che ho allenato ragazzi con la capacità...
Se il vostro obiettivo è il Bodybuilding Natural – quello vero, in cui non si scende a compromessi di nessun genere – allora dovete affidarvi ad un trainer che si occupi solo ed esclusivamente di atleti/clienti natural. Negli ultimi tre anni, la mia...
