PANCA PIANA ESECUZIONE: analisi tecnica completa

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PANCA PIANA: ESECUZIONE CORRETTA   Se potessimo chiedere ad un Personal Trainer quale sia il più difficile tra gli esercizi fondamentali, sicuramente risponderebbe: La Panca Piana. “Quanto posso accentuare l’arco?” “Qual è la posizione corretta dei gomiti?” “In base a...
Croci Panca Inclinata

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CROCI PANCA INCLINATA CON MANUBRI   Nell’articolo Croci Panca Inclinata descrivo la corretta esecuzione delle Croci con manubri, nella variante su panca inclinata. Questo movimento è frequentemente utilizzato in sala pesi per massimizzare l’ipertrofia del...
Massimale Panca Piana: COME MIGLIORARLO

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MASSIMALE PANCA PIANA: INTRODUZIONE Quando iniziai ad allenarmi, affascinato dalla capacità di prestazione del corpo, mai avrei pensato di dovermi scontrare con abilità coordinative importanti nel migliorare il massimale su Panca Piana. Ti faccio vedere due video,...