da Amerigo Brunetti | Dic 14, 2018 | Squat
“Figo questo programma, lo provo!” “Quasi quasi a gennaio inizio questo nuovo piano di lavoro, mi piace” “E’ un programma estremamente difficile, voglio sfidarmi” NO! Per carità! Un programma di allenamento ha senso quando: – viene contestualizzato – ha un...
da Amerigo Brunetti | Nov 26, 2018 | Squat
SQUAT VIDEO – ANALISI DEL MOVIMENTO Squat VIDEO è un articolo che raduna varie clip video di accosciata con bilanciere, esecuzioni “particolari” o insolite che vale la pena analizzare. Viviamo in un’era tecnologica in cui lo schermo di...
da Matteo Lam | Nov 18, 2018 | Squat
Il Sissy Squat è un esercizio di muscolazione che viene utilizzato per migliorare l’ipertrofia dei quadricipiti. Il suo uso è però avvolto da un alone di mistero, date le numerose contestazioni che questo esercizio ha ricevuto col passare del tempo. Difatti, questo...
da Alessio Miravalle | Ott 28, 2018 | Squat
Squat muscoli coinvolti è un articolo in cui descrivo i distretti maggiormente chiamati in causa durante il movimento di accosciata (con o senza bilanciere). Lo Squat è un gesto che spesso riproduciamo durante la vita di tutti i giorni. Con la nascita delle...
da Mattia Cravedi | Set 17, 2018 | Squat
Lo Squat bulgaro è una variante dello Squat, la cui particolarità sta nel fatto che la totalità del movimento è a carico di una sola gamba per volta; ciò lo rende uno dei pochi esercizi monopodalici eseguibili a corpo libero, senza l’ausilio di alcun tipo di...
da Mattia Sileno | Ago 27, 2018 | Squat
Lo Squat è un esercizio multiarticolare che permette di allenare la muscolatura degli arti inferiori (glutei, quadricipiti e femorali), migliorare l’ipertrofia delle gambe e aumentare la forza dell’intero corpo. Lo Squat consiste nel movimento di accosciata, ovvero il...
