VOLUME MARATHON – A SQUAT PROGRAM				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(4)

VOLUME MARATHON – A SQUAT PROGRAM 5/5 (4)

“Figo questo programma, lo provo!” “Quasi quasi a gennaio inizio questo nuovo piano di lavoro, mi piace” “E’ un programma estremamente difficile, voglio sfidarmi” NO! Per carità! Un programma di allenamento ha senso quando: – viene contestualizzato – ha un...
Squat muscoli coinvolti				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(4)

Squat muscoli coinvolti 5/5 (4)

  Squat muscoli coinvolti è un articolo in cui descrivo i distretti maggiormente chiamati in causa durante il movimento di accosciata (con o senza bilanciere).  Lo Squat è un gesto che spesso riproduciamo durante la vita di tutti i giorni. Con la nascita delle...
Squat bulgaro				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(16)

Squat bulgaro 5/5 (16)

Lo Squat bulgaro è una variante dello Squat, la cui particolarità sta nel fatto che la totalità del movimento è a carico di una sola gamba per volta; ciò lo rende uno dei pochi esercizi monopodalici eseguibili a corpo libero, senza l’ausilio di alcun tipo di...