La Forza è allenarsi con i pesi
Dal Natural Bodybuilding al Powerlifting, non solo agonistici. Dal Fitness a chi vuole migliorare la composizione corporea tramite l’utilizzo di un bilanciere.
La Forza è allenarsi coi pesi per il piacere di farlo, raggiungere un obbiettivo fisico o di prestazione secondo una logica razionale, affidabile e con la GARANZIA di un risultato. Oggi, questa Garanzia di un risultato nel mondo del Fitness è troppo rara, e da sempre il mio obiettivo è stato quello di togliere incertezza ad un settore troppo volubile. Oggi esiste un gruppo di persone che si dedica a questo, alla continua ricerca di innovazione e miglioramento del proprio metodo di lavoro.
Gli articoli più rilevanti
da Amerigo Brunetti | Set 18, 2018 | Bodybuilding Natural
IPERTROFIA: LE DIECI REGOLE PER LA CRESCITA MUSCOLARE
Con il termine IPERTROFIA si intende l’aumento della massa muscolare, spesso ottenuto grazie ad un allenamento specifico.
In questo articolo parliamo dell’ipertrofia che può essere raggiunta grazie all’allenamento con i pesi, normalmente svolto in palestra da chi pratica Bodybuilding Natural o semplicemente fitness.
Partiamo da due considerazioni. Leggi tutto
da Mattia Sileno | Mar 14, 2018 | Panca piana
PANCA INCLINATA: DALLA TECNICA ALLA PROGRAMMAZIONE
In questo articolo parliamo della tecnica, della programmazione e della collocazione della Panca Inclinata in ottica di forza e sviluppo muscolare.
La Panca Inclinata è a tutti gli effetti un esercizio fondamentale, anche se spesso inteso come una variante della più comune Panca Piana. Leggi tutto
da Mattia Sileno | Ago 27, 2018 | Squat
SQUAT: ESECUZIONE CORRETTA E PROGRAMMAZIONE
Lo Squat è un esercizio multiarticolare che permette di allenare la muscolatura degli arti inferiori (glutei, quadricipiti e femorali), migliorare l’ipertrofia delle gambe e aumentare la forza dell’intero corpo.
Lo Squat consiste nel movimento di accosciata, ovvero il piegamento sulle gambe. Leggi tutto
da Mattia Cravedi | Lug 17, 2018 | Stacco da terra
Stacco da Terra: esecuzione corretta e programma
“Lo Stacco da Terra è uno degli esercizi fondamentali che coinvolge lo sviluppo di gran parte dei muscoli del corpo umano. Con Squat e Distensioni su Panca è uno degli esercizi del powerlifting.”
Questa è la definizione fornita da Wikipedia relativa allo stacco da terra. Vera, ma tutt’altro che esaustiva. In questa sede procederemo a chiarire alcuni concetti per permettere di assimilare le basi di questo esercizio. Leggi tutto