da Amerigo Brunetti | Dic 14, 2018 | Squat
“Figo questo programma, lo provo!” “Quasi quasi a gennaio inizio questo nuovo piano di lavoro, mi piace” “E’ un programma estremamente difficile, voglio sfidarmi” NO! Per carità! Un programma di allenamento ha senso quando: – viene contestualizzato – ha un...
da Amerigo Brunetti | Nov 26, 2018 | Squat
SQUAT VIDEO – ANALISI DEL MOVIMENTO Squat VIDEO è un articolo che raduna varie clip video di accosciata con bilanciere, esecuzioni “particolari” o insolite che vale la pena analizzare. Viviamo in un’era tecnologica in cui lo schermo di uno...
da Amerigo Brunetti | Nov 16, 2018 | Stacco da terra
STACCHI DA TERRA ESECUZIONE Gli Stacchi da Terra sono un esercizio multiarticolare e coinvolgono buona parte della muscolatura del corpo. Sono spesso utilizzati con il fine di migliorare la propria forza massimale (Powerlifting), il proprio sviluppo muscolare...
da Amerigo Brunetti | Ott 6, 2018 | Stacco da terra
In questo articolo parlo di Programmazione dell’allenamento con i pesi, andando a paragonare la logica ROUTINE con quella ONE SHOT. Anzi, voglio mostrarti direttamente i risultati di un programma ONE-SHOT che è stato applicato successivamente ad un programma ROUTINE....
da Amerigo Brunetti | Set 18, 2018 | Bodybuilding Natural
IPERTROFIA CRESCITA MUSCOLARE Con il termine IPERTROFIA si intende l’aumento della massa muscolare, spesso ottenuto grazie ad un allenamento specifico. In questo articolo parliamo dell’ipertrofia che può essere raggiunta grazie all’allenamento con i pesi,...
