da Amerigo Brunetti | Mar 14, 2020 | Allenamento
“La palestra è sempre stata luogo di sfogo e di libertà. In media su trecentosessantacinque giorni, io mi alleno trecentocinquantacinque.” Fabrizio Corona Ci sono due gruppi di persone. Quelli che basano il proprio allenamento sui fondamentali, e quelli che non...
da Amerigo Brunetti | Lug 9, 2019 | Bodybuilding Natural
Perdere pienezza e perdere densità muscolare durante i periodi di restrizione calorica. Questa è una delle grandi problematiche dell’allenamento Natural. Fino a quando le calorie sono alte, tutti i santi aiutano. Il problema, però, nasce quando il dimagrimento...
da Amerigo Brunetti | Giu 24, 2019 | Bodybuilding Natural
Dimagrimento e volumi muscolari. Dimagrimento e pienezza muscolare. Dimagrimento e tono muscolare. Chi si allena in modo Natural sa bene che, durante un periodo di restrizione calorica o ricomposizione corporea, c’è un elevato rischio di vedere un calo nel tono...
da Amerigo Brunetti | Feb 28, 2019 | Stacco da terra
“Senza dati sei solo un’altra persona con un’opinione.” W. Edwards Deming Un articolo a cura di Amerigo Brunetti. Ho iniziato a sollevare pesi all’età di 16 anni, come assistenza allo sport del karate. Nel primo anno di lavoro, zero risultati, poi...
da Amerigo Brunetti | Gen 10, 2019 | Panca piana
PANCA PIANA BILANCIERE La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste nel movimento di un bilanciere rimanendo distesi su un appoggio privo di inclinazione. Le Distensioni su Panca sono uno dei tre esercizi che definiscono il Powerlifting (Squat,...
