da Amerigo Brunetti | Ott 6, 2018 | Stacco da terra
In questo articolo parlo di Programmazione dell’allenamento con i pesi, andando a paragonare la logica ROUTINE con quella ONE SHOT. Anzi, voglio mostrarti direttamente i risultati di un programma ONE-SHOT che è stato applicato successivamente ad un programma ROUTINE....
da Amerigo Brunetti | Set 18, 2018 | Bodybuilding Natural
Con il termine IPERTROFIA si intende l’aumento della massa muscolare, spesso ottenuto grazie ad un allenamento specifico. In questo articolo parliamo dell’ipertrofia che può essere raggiunta grazie all’allenamento con i pesi, normalmente svolto in palestra da chi...
da Amerigo Brunetti | Set 17, 2018 | Casi di successo
Questo video dura 8 minuti. Guardalo tutto. L’agonismo ha rappresentato buona parte della mia vita. Oggi, a 30 anni, mi ritrovo Allenatore di una fantastica realtà di SPORTIVI. Realtà che opera sia nel Natural Bodybuilding che nel Powerlifting, con costanti...
da Amerigo Brunetti | Giu 11, 2018 | Bodybuilding Natural
Il Seal Row è, a tutti gli effetti, un esercizio fondamentale. Questo “rematore con bilanciere” eseguito in posizione prona su panca nasconde infatti alcune caratteristiche che lo rendono estremamente efficace nell’allenamento dei dorsali, coinvolgendo più...
da Amerigo Brunetti | Mar 29, 2018 | Bodybuilding Natural
In questo articolo espongo le regole che governano un efficace programma di allenamento su scala annuale. A cura di Amerigo Brunetti. Come impostare il programma di allenamento? E’ davvero importante capire le regole secondo cui organizzare i propri allenamenti in...
