da Amerigo Brunetti | Feb 28, 2019 | Stacco da terra
“Senza dati sei solo un’altra persona con un’opinione.” W. Edwards Deming Un articolo a cura di Amerigo Brunetti. Ho iniziato a sollevare pesi all’età di 16 anni, come assistenza allo sport del karate. Nel primo anno di lavoro, zero risultati, poi...
da Amerigo Brunetti | Nov 16, 2018 | Stacco da terra
STACCHI DA TERRA ESECUZIONE Gli Stacchi da Terra sono un esercizio multiarticolare e coinvolgono buona parte della muscolatura del corpo. Sono spesso utilizzati con il fine di migliorare la propria forza massimale (Powerlifting), il proprio sviluppo muscolare...
da Amerigo Brunetti | Ott 6, 2018 | Stacco da terra
In questo articolo parlo di Programmazione dell’allenamento con i pesi, andando a paragonare la logica ROUTINE con quella ONE SHOT. Anzi, voglio mostrarti direttamente i risultati di un programma ONE-SHOT che è stato applicato successivamente ad un programma ROUTINE....
da Matteo Lam | Set 18, 2018 | Stacco da terra
Gli Stacchi Rumeni sono una variante dello Stacco da Terra. Vengono utilizzati per allenare la muscolatura di glutei e femorali, ma coinvolgono anche tutta la muscolatura della schiena. L’articolazione principalmente coinvolta è quella dall’anca, anche se...
da Matteo Lam | Set 17, 2018 | Stacco da terra
STACCHI A GAMBE TESE Gli Stacchi Gambe Tese sono un esercizio che interviene in modo specifico sull’articolazione dell’anca. In termini di reclutamento muscolare, questa variante dello Stacco da Terra viene utilizzata per stimolare glutei e femorali...
da Alessio Miravalle | Set 15, 2018 | Stacco da terra
I MUSCOLI COINVOLTI NELLO STACCO DA TERRA Lo Stacco da Terra è un esercizio multiarticolare che coinvolge la maggior parte dei muscoli del nostro corpo. In questo articolo descrivo i muscoli coinvolti nello Stacco da Terra. I muscoli coinvolti nello...
