Squat: esecuzione corretta e programmazione				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(40)

Squat: esecuzione corretta e programmazione 5/5 (40)

Lo Squat è un esercizio multiarticolare che permette di allenare la muscolatura degli arti inferiori (glutei, quadricipiti e femorali), migliorare l’ipertrofia delle gambe e aumentare la forza dell’intero corpo. Lo Squat consiste nel movimento di accosciata, ovvero il...
Panca Piana e muscoli di troppo				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(2)

Panca Piana e muscoli di troppo 5/5 (2)

A cura di Mattia Sileno.   Nell’ultimo periodo mi è capitato di lavorare con soggetti veramente poco predisposti alla Panca Piana, non tanto per una questione di leve o proporzioni corporee, ma per il trascorso sportivo dal quale provenivano. La cosa paradossale,...