da Riccardo Nieri | Gen 5, 2019 | Bodybuilding Natural
IPERTROFIA PETTORALI Ottenere muscoli pettorali ben sviluppati è tra gli obbiettivi più ricercati dal pubblico maschile che frequenta palestre e centri fitness. Allo stesso tempo, frequentemente, i pettorali rappresentano l’ostacolo principale alla forma a cui...
da Riccardo Nieri | Nov 25, 2018 | Bodybuilding Natural
In questo articolo parlo dei muscoli pettorali, della loro struttura e anatomia. MUSCOLI PETTORALI ALLENAMENTO Sviluppare i muscoli pettorali è tra le più ambite finalità dell’allenamento per chi va in palestra. Parliamoci chiaro: chi, tra noi uomini, non...
da Jack Mambelli | Nov 24, 2018 | Bodybuilding Natural
Tricipite – il motore della spinta Il tricipite brachiale è un muscolo posizionato posteriormente nel braccio ed è composto da 3 ventri muscolari che agendo sinergicamente ci consentono di: Svolgere molteplici gesti quotidiani (prendere, spostare...
da Matteo Lam | Nov 18, 2018 | Squat
Il Sissy Squat è un esercizio di muscolazione che viene utilizzato per migliorare l’ipertrofia dei quadricipiti. Il suo uso è però avvolto da un alone di mistero, date le numerose contestazioni che questo esercizio ha ricevuto col passare del tempo. Difatti, questo...
da Riccardo Nieri | Set 8, 2018 | Bodybuilding Natural
Gli esercizi per le gambe sono lo strumento fondamentale per aumentare l’ipertrofia degli arti inferiori (gluteo, quadricipiti, adduttori, femorali e polpacci) e permettono di sviluppare la forza di tutto il corpo. Gli esercizi per le gambe rappresentano però la...