da Amerigo Brunetti | Gen 10, 2019 | Panca piana
PANCA PIANA BILANCIERE La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste nel movimento di un bilanciere rimanendo distesi su un appoggio privo di inclinazione. Le Distensioni su Panca sono uno dei tre esercizi che definiscono il Powerlifting (Squat,...
da Amerigo Brunetti | Nov 16, 2018 | Stacco da terra
STACCHI DA TERRA ESECUZIONE Gli Stacchi da Terra sono un esercizio multiarticolare e coinvolgono buona parte della muscolatura del corpo. Sono spesso utilizzati con il fine di migliorare la propria forza massimale (Powerlifting), il proprio sviluppo muscolare...
da Amerigo Brunetti | Ott 6, 2018 | Stacco da terra
In questo articolo parlo di Programmazione dell’allenamento con i pesi, andando a paragonare la logica ROUTINE con quella ONE SHOT. Anzi, voglio mostrarti direttamente i risultati di un programma ONE-SHOT che è stato applicato successivamente ad un programma ROUTINE....
da Amerigo Brunetti | Set 17, 2018 | Casi di successo
Questo video dura 8 minuti. Guardalo tutto. L’agonismo ha rappresentato buona parte della mia vita. Oggi, a 30 anni, mi ritrovo Allenatore di una fantastica realtà di SPORTIVI. Realtà che opera sia nel Natural Bodybuilding che nel Powerlifting, con...
da Amerigo Brunetti | Mar 29, 2018 | Bodybuilding Natural
In questo articolo espongo le regole che governano un efficace programma di allenamento su scala annuale. A cura di Amerigo Brunetti. Come impostare il programma di allenamento? E’ davvero importante capire le regole secondo cui organizzare i propri allenamenti...
