STACCHI DA TERRA ESECUZIONE Gli Stacchi da Terra sono un esercizio multiarticolare e coinvolgono buona parte della muscolatura del corpo. Sono spesso utilizzati con il fine di migliorare la propria forza massimale (Powerlifting), il proprio sviluppo muscolare...
In questo articolo parlo di Programmazione dell’allenamento con i pesi, andando a paragonare la logica ROUTINE con quella ONE SHOT. Anzi, voglio mostrarti direttamente i risultati di un programma ONE-SHOT che è stato applicato successivamente ad un programma ROUTINE....
Questo video dura 8 minuti. Guardalo tutto. L’agonismo ha rappresentato buona parte della mia vita. Oggi, a 30 anni, mi ritrovo Allenatore di una fantastica realtà di SPORTIVI. Realtà che opera sia nel Natural Bodybuilding che nel Powerlifting, con...
In questo articolo espongo le regole che governano un efficace programma di allenamento su scala annuale. A cura di Amerigo Brunetti. Come impostare il programma di allenamento? E’ davvero importante capire le regole secondo cui organizzare i propri allenamenti...
Il Potenziamento Neurale è una fase fondamentale nella programmazione dello sviluppo dell’ipertrofia. A cura di Amerigo Brunetti. Questa è un’anteprima del libro sulla programmazione dell’ipertrofia, una vera e propria enciclopedia sulla...