PANCA PIANA – Guida completa				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(16)

PANCA PIANA – Guida completa 5/5 (16)

PANCA PIANA BILANCIERE   La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste nel movimento di un bilanciere rimanendo distesi su un appoggio privo di inclinazione. Le Distensioni su Panca sono uno dei tre esercizi che definiscono il Powerlifting (Squat,...
VOLUME MARATHON – A SQUAT PROGRAM				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(2)

VOLUME MARATHON – A SQUAT PROGRAM 5/5 (2)

“Figo questo programma, lo provo!” “Quasi quasi a gennaio inizio questo nuovo piano di lavoro, mi piace” “E’ un programma estremamente difficile, voglio sfidarmi” NO! Per carità! Un programma di allenamento ha senso quando: – viene contestualizzato – ha un...