da Amerigo Brunetti | Feb 6, 2018 | Squat
A cura di Amerigo Brunetti. Parliamo di Squat. Parliamo di personalizzazione del movimento. In questo articolo mi preme dare una visione reale – non prestampata, non uniformata – del gesto di accosciata, presentandone varie declinazioni. Un...
da Amerigo Brunetti | Gen 19, 2018 | Squat
A cura di Amerigo Brunetti. Camminare in discesa. Questo è un capitolo estratto dal libro sulla programmazione dell’ipertrofia. Nella ricerca di crescita muscolare, siamo abituati a vedere un progressivo aumento della difficoltà del programma, almeno in...
da Amerigo Brunetti | Gen 16, 2018 | Bodybuilding Natural
A cura di Amerigo Brunetti. In questo articolo non discuto sull’efficacia delle alte ripetizioni nello sviluppo di massa muscolare. Voglio trattare gli accorgimenti da tenere in considerazione nel caso del loro utilizzo, capendo come massimizzarne l’effetto...
da Amerigo Brunetti | Gen 9, 2018 | Panca piana
A cura di Amerigo Brunetti. Anche questo è veramente interessante. E’ venuto ad allenarsi Massimiliano. Laureato in scienze motorie, massoterapista ed ex atleta di Pesistica Olimpica. Conosciuto ad un corso di Natural bodybuilding lo scorso settembre, abbiamo...