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Massimale Panca Piana: COME MIGLIORARLO				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.94/5							(18)

Massimale Panca Piana: COME MIGLIORARLO 4.94/5 (18)

da Umberto Fava | Lug 11, 2018 | Panca piana

MASSIMALE PANCA PIANA: INTRODUZIONE Quando iniziai ad allenarmi, affascinato dalla capacità di prestazione del corpo, mai avrei pensato di dovermi scontrare con abilità coordinative importanti nel migliorare il massimale su Panca Piana. Ti faccio vedere due video,...
Otto esercizi per PANCA PIANA: migliorare forza e ipertrofia				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(17)

Otto esercizi per PANCA PIANA: migliorare forza e ipertrofia 5/5 (17)

da Umberto Fava | Lug 4, 2018 | Panca piana

Le distensioni su Panca Piana sono un esercizio particolarmente complesso. Questo movimento è difficile da eseguire in prima persona, ed è anche difficile da insegnare. In questo articolo però non parliamo né di tecnica né di programmazione. Parliamo di tutti quegli...
Panca Piana manubri: esecuzione e muscoli coinvolti				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(14)

Panca Piana manubri: esecuzione e muscoli coinvolti 5/5 (14)

da Umberto Fava | Giu 24, 2018 | Panca piana

In questo articolo parliamo dell’uso dei manubri su panca piana in ottica di sviluppo della forza e dell’ipertrofia. Parliamo di due esercizi, due grandi classici della palestra: Distensioni panca piana manubri Croci panca piana manubri Iniziamo dal primo: le...

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