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MASSIMALE PANCA PIANA: INTRODUZIONE Quando iniziai ad allenarmi, affascinato dalla capacità di prestazione del corpo, mai avrei pensato di dovermi scontrare con abilità coordinative importanti nel migliorare il massimale su Panca Piana. Ti faccio vedere due video,...
da Umberto Fava | Lug 4, 2018 | Panca piana
Le distensioni su Panca Piana sono un esercizio particolarmente complesso. Questo movimento è difficile da eseguire in prima persona, ed è anche difficile da insegnare. In questo articolo però non parliamo né di tecnica né di programmazione. Parliamo di tutti quegli...
da Umberto Fava | Giu 24, 2018 | Panca piana
In questo articolo parliamo dell’uso dei manubri su panca piana in ottica di sviluppo della forza e dell’ipertrofia. Parliamo di due esercizi, due grandi classici della palestra: Distensioni panca piana manubri Croci panca piana manubri Iniziamo dal primo: le...
