MASSIMIZZARE L’IPERTROFIA
con gli esercizi fondamentali

 

LA FORZA ON TOUR

  • DATA
    6/7 Aprile 2019
  • LUOGO
    Roma
  • ORARIO
    08:30 – 18:00

MASSIMIZZARE L’IPERTROFIA
con gli esercizi fondamentali

 

LA FORZA ON TOUR

  • DATA
    6/7
    Aprile
    2019
  • LUOGO
    Roma
  • ORARIO
    08:30

    18:00

CAMP DI 2 GIORNI

Analizza le regole fondamentali dell’ipertrofia
attraverso l’utilizzo di Squat, Panca Piana e Stacco da Terra

PROGRAMMA

SABATO
Mattino

8:30 – 13:00 – TEORIA

 

  • L’ipertrofia è un adattamento permanente?
  • Il ruolo delle abilità motorie nella crescita muscolare
  • Squat-Panca-Stacco: il vero strumento
  • Isolamento muscolare vs Sinergia

SABATO
Pomeriggio

14:00 – 18:00 – SQUAT

  • Back Squat: sempre e comunque?
  • Gli errori che minano la crescita degli arti inferiori
  • Profondità dell’accosciata: differenze tra powerlifting e ricerca dell’ipertrofia
  • Correzione tecnica di 3 casi di Squat, scelti tra il pubblico

DOMENICA
Mattino

9:00 – 13:00 – PANCA PIANA

  • Gli errori che rendono inefficaci le distensioni
  • Ipertrofia del torace: non solo pettorali
  • Apprendere la Panca Piana attraverso i Punti di Contatto
  • Dimostrazione atleti agonisti La Forza

DOMENICA
Pomeriggio

14:00 – 18:00 – STACCO DA TERRA

  • Ipertrofia muscolare e apprendimento motorio
  • Classico o Sumo? Differenze in termini di reclutamento
  • La frequenza ideale
  • Gestire lo Stacco da Terra nelle fasi della programmazione

Informazioni La Forza on Tour - Roma


Sabato 6 Aprile
08:30 - 18:00

Domenica 7 Aprile
09:00 - 18:00


Casa La Salle
Via Aurelia 472
00165 Roma

LA FORZA ON TOUR

Massimizzare l’ipertrofia con gli esercizi fondamentali

6/7 Aprile

Prezzo: 150€ 90€ fino al 17 febbraio

Prezzo: 150€ 120€ fino al 10 marzo

Prezzo: 150€ fino al 31 Marzo

Le iscrizioni al camp sono terminate.