TRICIPITI: ESERCIZI PER L’IPERTROFIA

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Tricipite – il motore della spinta   Il tricipite brachiale è un muscolo posizionato posteriormente nel braccio ed è composto da 3 ventri muscolari che agendo sinergicamente ci consentono di: Svolgere molteplici gesti quotidiani (prendere, spostare oggetti)....
PANCA PIANA ESECUZIONE: analisi tecnica completa

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PANCA PIANA: ESECUZIONE CORRETTA   Se potessimo chiedere ad un Personal Trainer quale sia il più difficile tra gli esercizi fondamentali, sicuramente risponderebbe: La Panca Piana. “Quanto posso accentuare l’arco?” “Qual è la posizione corretta dei gomiti?” “In base a...
SISSY SQUAT: MIGLIOR ESERCIZIO PER I QUADRICIPITI?

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Il Sissy Squat è un esercizio di muscolazione che viene utilizzato per migliorare l’ipertrofia dei quadricipiti. Il suo uso è però avvolto da un alone di mistero, date le numerose contestazioni che questo esercizio ha ricevuto col passare del tempo. Difatti, questo...