PANCA PIANA – Guida completa

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PANCA PIANA BILANCIERE   La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste nel movimento di un bilanciere rimanendo distesi su un appoggio privo di inclinazione. Le Distensioni su Panca sono uno dei tre esercizi che definiscono il Powerlifting (Squat,...
PANCA PIANA ESECUZIONE: analisi tecnica a settori

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PANCA PIANA: ESECUZIONE CORRETTA   Se potessimo chiedere ad un Personal Trainer quale sia il più difficile tra gli esercizi fondamentali, sicuramente risponderebbe: La Panca Piana. “Quanto posso accentuare l’arco?” “Qual è la posizione corretta dei gomiti?” “In...
SISSY SQUAT: MIGLIOR ESERCIZIO PER I QUADRICIPITI?

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Il Sissy Squat è un esercizio di muscolazione che viene utilizzato per migliorare l’ipertrofia dei quadricipiti. Il suo uso è però avvolto da un alone di mistero, date le numerose contestazioni che questo esercizio ha ricevuto col passare del tempo. Difatti, questo...