da Amerigo Brunetti | Mar 14, 2020 | Allenamento
“La palestra è sempre stata luogo di sfogo e di libertà. In media su trecentosessantacinque giorni, io mi alleno trecentocinquantacinque.” Fabrizio Corona Ci sono due gruppi di persone. Quelli che basano il proprio allenamento sui fondamentali, e quelli che non...
da Amerigo Brunetti | Gen 10, 2019 | Panca piana
PANCA PIANA BILANCIERE La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste nel movimento di un bilanciere rimanendo distesi su un appoggio privo di inclinazione. Le Distensioni su Panca sono uno dei tre esercizi che definiscono il Powerlifting (Squat,...
da Matteo Lam | Nov 18, 2018 | Panca piana
PULLOVER PANCA PIANA Il Pullover su Panca Piana è un esercizio che vede l’intervento di più gruppi muscolari, tra cui Gran Dorsale, fasci sterno-costali del Pettorale e Tricipiti. La reale utilità di questo esercizio non risiede, però, nel suo ruolo in...
da Amerigo Brunetti | Feb 13, 2018 | Bodybuilding Natural
Il Potenziamento Neurale è una fase fondamentale nella programmazione dello sviluppo dell’ipertrofia. A cura di Amerigo Brunetti. Questa è un’anteprima del libro sulla programmazione dell’ipertrofia, una vera e propria enciclopedia sulla...
da Mattia Sileno | Feb 9, 2018 | Panca piana
A cura di Mattia Sileno. Nell’ultimo periodo mi è capitato di lavorare con soggetti veramente poco predisposti alla Panca Piana, non tanto per una questione di leve o proporzioni corporee, ma per il trascorso sportivo dal quale provenivano. La cosa paradossale,...
