da Alessio Miravalle | Ott 28, 2018 | Squat
Squat muscoli coinvolti è un articolo in cui descrivo i distretti maggiormente chiamati in causa durante il movimento di accosciata (con o senza bilanciere). Lo Squat è un gesto che spesso riproduciamo durante la vita di tutti i giorni. Con la nascita delle...
da Matteo Lam | Set 18, 2018 | Stacco da terra
Gli Stacchi Rumeni sono una variante dello Stacco da Terra. Vengono utilizzati per allenare la muscolatura di glutei e femorali, ma coinvolgono anche tutta la muscolatura della schiena. L’articolazione principalmente coinvolta è quella dall’anca, anche se...
da Mattia Cravedi | Set 17, 2018 | Squat
Lo Squat bulgaro è una variante dello Squat, la cui particolarità sta nel fatto che la totalità del movimento è a carico di una sola gamba per volta; ciò lo rende uno dei pochi esercizi monopodalici eseguibili a corpo libero, senza l’ausilio di alcun tipo di...
da Amerigo Brunetti | Nov 27, 2017 | Bodybuilding Natural
I posteriori della coscia rappresentano un complesso di muscoli esteticamente molto appaganti. La “pienezza”, la “tridimensionalità” della gamba, l’armonia tra front e back, il bilanciamento di un gluteo tonico. I femorali incidono pesantemente su questi fattori,...
