CORONA2				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(51)

CORONA2 5/5 (51)

A cura di Amerigo Brunetti.   Questo articolo è la PARTE 2 del blocco di articoli Corona. Per comprendere e sfruttare appieno questo programma, devi aver letto e svolto la PARTE 1. La trovi qui—> LA FORZA AI TEMPI DEL CORONA   ALLENARSI (BENE) IN...
PANCA PIANA – Guida completa				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(67)

PANCA PIANA – Guida completa 5/5 (67)

PANCA PIANA BILANCIERE   La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste nel movimento di un bilanciere rimanendo distesi su un appoggio privo di inclinazione. Le Distensioni su Panca sono uno dei tre esercizi che definiscono il Powerlifting (Squat,...
VOLUME MARATHON – A SQUAT PROGRAM				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(4)

VOLUME MARATHON – A SQUAT PROGRAM 5/5 (4)

“Figo questo programma, lo provo!” “Quasi quasi a gennaio inizio questo nuovo piano di lavoro, mi piace” “E’ un programma estremamente difficile, voglio sfidarmi” NO! Per carità! Un programma di allenamento ha senso quando: – viene contestualizzato – ha un...