Sette tipi di Squat				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(18)

Sette tipi di Squat 5/5 (18)

A cura di Amerigo Brunetti.   Parliamo di Squat. Parliamo di personalizzazione del movimento. In questo articolo mi preme dare una visione reale – non prestampata, non uniformata – del gesto di accosciata, presentandone varie declinazioni. Un...
Downhill – Lo Squat in discesa				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(8)

Downhill – Lo Squat in discesa 5/5 (8)

A cura di Amerigo Brunetti.   Camminare in discesa. Questo è un capitolo estratto dal libro sulla programmazione dell’ipertrofia. Nella ricerca di crescita muscolare, siamo abituati a vedere un progressivo aumento della difficoltà del programma, almeno in...
Lo SQUAT non si fa con le gambe				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(1)

Lo SQUAT non si fa con le gambe 5/5 (1)

  Mi capita spesso (quasi giornalmente) di allenare principianti o intermedi che lamentano un’incapacità di attivare le gambe durante i movimenti di accosciata. “Non sento le gambe durante lo Squat”, mi dicono. Cosa fare in questi casi? Devo svolgere solo...