Descrizione
— seminario di Livello 1 —
7 LUGLIO 2019
Presso Centro La Forza – Reggio Emilia
Questo seminario fornisce le basi metodologiche per organizzare un piano di allenamento efficace
PROGRAMMA DEL CORSO
MATTINO
Teoria (09:00 – 11:00)
• Struttura fondamentale del piano di allenamento
• Perché programmare sul lungo periodo
• Abilità motorie e miglioramento fisico: correlazioni
Dimostrazione pratica (11:00 – 12:00)
• Errori tecnici: come evitarli attraverso la programmazione
Teoria (12:00 – 13:00)
• Impostazione settimanale degli allenamenti
• Frequenza, volume, intensità
• Calcolare il massimale: sempre necessario?
POMERIGGIO
Teoria (14:00-18:00)
• Strutturazione del piano annuale
• Come concatenare Forza e Ipertrofia
• Dimostrazione pratica con gli atleti La Forza
Importante: Il seminario, trattando nello specifico il tema della programmazione dell’allenamento, è prevalentemente teorico e NON prevede coaching personalizzato con i Coach La Forza.
ORARI
Mattino
08:30 – 09:00 Check-in
09:00 – 11:00 Lezione teorica
11:00 – 12:00 Dimostrazione pratica
12:00 – 13:00 Lezione teorica
Pomeriggio
14:00 – 18:00 Lezione teorica e dimostrazione
LUOGO DEL CORSO
Centro La Forza – Reggio Emilia
Via A. Lincoln 1/A
42124 – Reggio Emilia
DATA
Domenica 7 Luglio 2019
ACCESSO
Il seminario è di libero accesso e non richiede il possesso di qualifiche precedenti.
Luca –
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