Basi di programmazione dell’allenamento con i pesi

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Descrizione

 

BASI DI PROGRAMMAZIONE

DELL’ALLENAMENTO CON I PESI

 

— seminario di Livello 1 —

 

7 LUGLIO 2019

Presso Centro La Forza – Reggio Emilia

 

 

Questo seminario fornisce le basi metodologiche per organizzare un piano di allenamento efficace

 

 

PROGRAMMA DEL CORSO

 

MATTINO

 

 

Teoria (09:00 – 11:00)
• Struttura fondamentale del piano di allenamento
• Perché programmare sul lungo periodo
• Abilità motorie e miglioramento fisico: correlazioni

Dimostrazione pratica (11:00 – 12:00)
• Errori tecnici: come evitarli attraverso la programmazione

Teoria (12:00 – 13:00)
• Impostazione settimanale degli allenamenti
• Frequenza, volume, intensità
• Calcolare il massimale: sempre necessario?

 

POMERIGGIO

 

 

Teoria (14:00-18:00)
• Strutturazione del piano annuale
• Come concatenare Forza e Ipertrofia
• Dimostrazione pratica con gli atleti La Forza

 

Importante: Il seminario, trattando nello specifico il tema della programmazione dell’allenamento, è prevalentemente teorico e NON prevede coaching personalizzato con i Coach La Forza.

 

ORARI

Mattino  

08:30 – 09:00  Check-in
09:00 – 11:00  Lezione teorica
11:00 – 12:00  Dimostrazione pratica
12:00 – 13:00  Lezione teorica

Pomeriggio  

14:00 – 18:00  Lezione teorica e dimostrazione

 

LUOGO DEL CORSO

Centro La Forza – Reggio Emilia

Via A. Lincoln 1/A

42124 – Reggio Emilia

 

DATA

Domenica 7 Luglio 2019

 

ACCESSO 

Il seminario è di libero accesso e non richiede il possesso di qualifiche precedenti.

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    Luca

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