da Mattia Sileno | Gen 25, 2018 | Panca piana
A cura di Mattia Sileno. In questo articolo voglio parlare dell’utilizzo dei Punti di Contatto nella cura delle asimmetrie. In particolare, nelle asimmetrie che si presentano durante l’esecuzione della Panca Piana. L’attenzione ai dettagli,...
da Amerigo Brunetti | Gen 9, 2018 | Panca piana
A cura di Amerigo Brunetti. Anche questo è veramente interessante. E’ venuto ad allenarsi Massimiliano. Laureato in scienze motorie, massoterapista ed ex atleta di Pesistica Olimpica. Conosciuto ad un corso di Natural bodybuilding lo scorso settembre, abbiamo...
da Amerigo Brunetti | Nov 27, 2017 | Panca piana
La Panca Piana, tra gli esercizi fondamentali, è indubbiamente il più complesso. Oggi, 2017, non è però complesso capire a livello teorico le regole di una buona Panca Piana. Ormai tutti sappiamo che le scapole vanno addotte e depresse, il torace alto, il trapezio...
da Mattia Sileno | Nov 13, 2017 | Panca piana
La qualità di un’alzata è sempre il frutto di un INSIEME di meccanismi che, adeguatamente calibrati, ne determinano l’efficacia. Quando Alberto mi chiese di essere preparato per il trofeo di Panca, mi sono trovato di fronte ad un atleta già ben formato e parecchio...
