MAXIMIZAR LA HIPERTROFIA
con los ejercicios fundamentales
EL TOUR LA FORZA
-
FECHA11/12 de mayo 2019
-
LUGARGranada
España -
HORARIOdesde las 08:30 hasta las 18:00
MAXIMIZAR LA HIPERTROFIA
con los ejercicios fundamentales
EL TOUR LA FORZA
-
FECHA11/12 de mayo 2019
-
LUGARGranada
España -
HORARIOdesde las 08:30 hasta las 18:00
CAMP DE DOS DÍAS
Analiza las reglas fundamentales de la hipertrofia a través de la utilización de sentadilla, press banca y peso muerto
PROGRAMA
SÁBADO
por la mañana
8:30 – 13:00 – CLASE TEÓRICA
- ¿La hipertrofia es una condición permanente?
- Coordinación y crecimiento muscular
- Sentadilla, press banca, peso muerto: la verdadera herramienta
- ¿Aislamiento o Sinergia?
SÁBADO
por la tarde
14:00 – 18:00 – SQUAT
- ¿Back SQUAT siempre y en cada programa?
- Errores que impiden el crecimiento de los artos inferiores
- Profundidad de sentadilla ¿Hasta dónde está límite?
- Diferencia entre “powerlifting” y búsqueda de la “hipertrofia”
- Corrección de la técnica en sentadilla
DOMINGO
por la mañana
9:00 – 13:00 – PRESS DE BANCA
- Errores de ejecución en el “press de banca”
- Hipertrofia del tren superior: no solo de los pectorales
- Press banca y puntos de contacto
- Demostración atleta agonista
DOMINGO
por la tarde
14:00 – 18:00 – PESO MUERTO
- Hipertrofia muscular y aprendizaje motor
- Peso muerto ¿Clásico o sumo? Diferencias
- ¿Qué frecuencia es la ideal?
- Gestionar el peso muerto en la programación
Información El Tour La Forza - Granada
Sábado 11 de Mayo
08:30 - 18:00
Domingo 12 de Mayo
09:00 - 18:00
Gimnasio Triunfo
Calle Ancha de Capuchinos, 7
18012 Granada
España
EL TOUR LA FORZA
Maximizar la hipertrofia
Con los ejercicios fundamentales
11/12 DE Mayo
Precio: 150€ 90€ hasta el 17 de marzo
Precio: 150€ 99€ hasta el 14 de abril
Precio: 150€ hasta el 5 de Mayo
Inscripciones completadas.
