Master Squat
EVOLUTION – LIVELLO 2
-
DATA19/20 Ottobre 2019
-
LUOGOCentro La Forza
Reggio Emilia -
ORARIO08:30 – 18:00
Master Squat
EVOLUTION
LIVELLO 2
-
DATA19/20
Ottobre
2019 -
LUOGOCentro
La Forza
Reggio Emilia -
ORARIO08:30
–
18:00
PROGRAMMA
SABATO
Mattino
Squat: regole generali e regole soggettive
Flesso-estensione del rachide come errore più frequente
Dimostrazione agonisti La Forza Power Team
Metodo di valutazione a settori
SABATO
Pomeriggio
14:00 – 18:00 – Programmazione
Pianificazione per lo Squat: differenza con gli altri fondamentali
Volume e intensità: quante serie e quante ripetizioni
Strutturazione di un piano annuale
Front Squat e varianti
DOMENICA
Mattino
Analisi del movimento di Squat con lezione collegiale
I partecipanti assistono alla lezione del Docente che interviene nella correzione tecnica di 3 casi specifici di Squat
11:00 – 13:00 – Pratica
Coaching: esercizi complementari e mobilità
I Punti di Contatto nell’insegnamento dello Squat
DOMENICA
Pomeriggio
14:00 – 18:00 – Pratica
Coaching: Panca Piana
Coaching: Squat
Impostazione dello Squat secondo le caratteristiche individuali
La lezione pratica prevede la suddivisione in gruppi di lavoro.
Ogni gruppo è gestito da un Istruttore La Forza.
Tutti i partecipanti vengono impostati secondo le proprie abilità, la propria esperienza e le specifiche soggettive.
Informazioni Master squat
Sabato 19 Ottobre 2019
08:30 - 18:00
Domenica 20 Ottobre 2019
09:00 - 18:00
Centro La Forza - Reggio Emilia
Via A. Lincoln 1/A
42124 – Reggio Emilia
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