Un muscolo carente nel suo sviluppo ipertrofico trova sempre una spiegazione nel MOVIMENTO compiuto. A cura di Jack Mambelli. Quando un muscolo fa fatica a crescere, la verità è che non sappiamo come muoverci correttamente per attivare quel muscolo carente. In...
A cura di Jack Mambelli. In una logica annuale di programmazione per la crescita muscolare, vediamo quattro fasi salienti: T1 (impostazione tecnica esercizi di base) PN (Potenziamento Neurale, tecnica a carichi elevati) JAW (protocollo ad altissimo...
A cura di Jack Mambelli. Il Bodybuilding è una disciplina stupenda, capace di unire la scienza dell’allenamento all’arte della celebrazione del corpo umano, definendone lo spirito di sacrificio, la dedizione, il coraggio e la passione. Negli anni in...
A cura di Jack Mambelli. Qualsiasi sia il piano di lavoro che sto svolgendo, sento sempre la necessità di modificarlo, adattarlo al mio corpo in base alle percezioni che maturo durante il percorso. In questo articolo vi parlo di una fase di programmazione...
E’ possibile aumentare le calorie mantenendo una condizione fisica ottimale? L’esperimento che sto compiendo su me stesso in primis riguarda il mantenimento di qualità muscolare nella cosiddetta fase di massa, dove lo scopo è costruire muscoli. Dati i...
